fbpx

รถเข็นเด็ก Hotline : (+66)-84-364-4445

หลังคลอดออกจากบ้านได้ตอนไหน พาลูกเดินห้างได้ตอนกี่เดือน
หลังคลอดออกจากบ้านได้ตอนไหน พาลูกเดินห้างตอนกี่เดือน 

Date

หลังคลอดลูกเป็นช่วงเวลาที่ทั้งคุณแม่และคุณลูกนั้นยังบอบบาง และไม่สามารถทำกิจกรรมหนักได้ สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่สงสัยว่า หลังคลอดออกจากบ้านได้ตอนไหน? พาลูกเดินห้างได้ตอนกี่เดือน? มาดูกัน!
หลังคลอดออกจากบ้านได้ตอนไหน พาลูกเดินห้างตอนกี่เดือน 

คุณแม่มือใหม่หลายคนเกิดคำถามขึ้นมาว่า หลังคลอดแล้วจะเริ่มออกจากบ้านและใช้ชีวิตปกติได้ตอนไหน หรือเราจะสามารถพาทารกออกนอกบ้านกันตอนกี่เดือน? เพราะเรื่องนี้บางตำราก็บอกไม่เหมือนกัน วันนี้มาดู Timeline ที่ Baby Hills Thailand รวบรวมมาเพื่อคุณแม่มือใหม่ให้ได้ดูกันค่ะว่า กิจกรรมหนักเบาอะไรทำได้เมื่อไหร่และตอนไหน มีทั้งฉบับของคุณลูกและของคุณแม่เลยค่ะ!

Timeline พาร์ทคุณลูก

• ลูกอายุกี่เดือนถึงจะเริ่มออกไปนอกบ้านได้?

ด้วยความที่เมืองไทยเป็นเมืองร้อน ทำให้บางคนติดกับการเดินเที่ยวห้าง พ่อแม่หลายคนอยากไปพักผ่อน ช็อปปิ้ง โดยพาลูกไปเปิดหูเปิดตาด้วยในตัว  อยากจะพาลูกเดินห้าง โดยหลักการทั่วไปที่ทุกคนพอจะทราบกันดี ก็คือคุณแม่หลังคลอดควรจะทำการอยู่เดือนหรืออยู่ไฟประมาณ 30 วัน ในช่วงนี้ถ้าไม่มีความจำเป็นใด ๆ เราจะไม่ออกจากบ้าน เพราะมีความเสี่ยงที่ร่างกายจะยังปรับสมดุลได้ไม่ดี เมื่อแม่ไม่ออกจากบ้าน ลูกจึงไม่ได้ออกจากบ้านไปโดยปริยาย 

บางครอบครัวก็ถือเพราะเป็นความเชื่อที่มีมาตั้งแต่โบราณ ซึ่งพอเอามารวมกับศาสตร์ในปัจจุบันแล้ว ก็สรุปได้ว่าผลที่ต้องการนั้นเหมือนกัน ก็คือสุดท้ายแล้วทั้งแม่และลูกจะได้พักฟื้นฟูร่างกาย ปรับสมดุลต่าง ๆ กันใหม่นั่นเอง

• ระยะเวลาที่เหมาะสมคือ อย่างน้อยหลัง 30 วัน

ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดโดยทั่วไปแล้วคุณแม่และคุณลูกจะอยู่แต่บ้านอย่างน้อย 30 วันแรก หรือเรียกว่าการอยู่เดือน นอกจากฟื้นฟูร่างกายตัวเองแล้ว คุณแม่ต้องทำความรู้จักคุณลูก เรียกได้ว่าต้องคอยดูแลตลอด 24 ชั่วโมงไม่ให้ห่าง เพราะแม้จะเรียนรู้เรื่องการดูแลเด็กทารกมามาก แต่คุณแม่ก็ยังไม่เคยปฏิบัติจริง ในชีวิตจริงนั้นมีดีเทลมากกว่าในตำรา ทารกทุกคนไม่เหมือนกัน อาการหิวนม อาการไม่สบายตัว การจะคุ้นชินกับภาษากายและอิริยาบถต่าง ๆ ของลูก ทั้งหมดนี้ควรจะใช้เวลาในช่วงอยู่เดือนประมาณ 30 วันถือว่าไม่มากไม่น้อยจนเกินไป

• หลัง 90 วันแรก ทารกออกสู่โลกภายนอกได้บ้าง

เมื่อพ้นช่วง 90 วันก็ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่จะเริ่มต้นออกนอกบ้านได้บ้าง แต่ไม่ถึงกับออกไปตากแอร์ ตากแดด ตากลมกันได้ตลอดเวลา อย่าลืมว่าเชื้อโรคที่อยู่ในอากาศนั้นมีสะสมมากมายกว่าที่ตาเห็น และโดยเฉพาะในยุคโควิด-19 ที่มีโรคระบาดยิ่งไปกันใหญ่ ถ้าไม่สามารถฝากใครให้ดูลูกได้จริง ๆ และมีธุระต้องไปข้างนอก ก็ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการเดินทางเคลื่อนย้ายลูกน้อยในคาร์ซีทเท่านั้นเพื่อความปลอดภัย

บทความที่เกี่ยวข้อง: เด็กแรกเกิดนั่งคาร์ซีทครั้งแรก ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง

• ปลอดภัยที่สุด 180 วัน

หลายคนเชื้อว่าการอยู่แต่บ้านจะทำให้ลูกอ่อนแอ ไม่มีภูมิต้านทาน ซึ่งไม่ใช่ความจริงทั้งหมด แบคทีเรียที่ดีในตัวลูกจะถูกสร้างขึ้นได้เอง โดยมีการที่แม่ให้นมลูกเป็นตัวเสริมแบคทีเรียชนิดดีได้ดีที่สุด เพิ่มภูมิต้านทาน ทำให้ลูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ดังนั้นทางที่ดีหากยังไม่ครบ 180 วัน ก็ยังไม่จำเป็นที่จะต้องรีบพาเด็กออกไปเสี่ยงกับโรคต่าง ๆ หรืออันตรายใด ๆ จากรอบทิศทาง  


Timeline พาร์ทคุณแม่

อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า ถ้าหากคุณแม่ต้องผ่าคลอด จะต้องใช้เวลานานมากกว่าในการฟื้นตัว แม้แต่การคลอดธรรมชาติเองก็ต้องให้เวลากล้ามเนื้อและข้อต่ออุ้งเชิงกรานได้ฟื้นฟูเช่นกัน

• ออกจากโรงพยาบาลได้ภายในกี่วัน

หากคลอดธรรมชาติ คุณแม่จะสามารถออกจากโรงพยาบาลได้เลยภายใน 24 ชม. แต่ถ้าหากเป็นการผ่าคลอดแล้วล่ะก็ อาจจะได้นอนโรงพยาบาลนานกว่านั้นคือประมาณ 4-5 วัน

• สิ่งที่คุณแม่ทำได้หลังผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

การดูแลลูก

หลังจากคลอดลูกไม่ว่าจะคลอดธรรมชาติหรือผ่าคลอด คุณแม่จะสามารถอุ้มลูกได้ และให้นมลูกได้ทันทีหลังคลอด แต่การดูแลลูกที่ใช้กำลังกายมากกว่านี้ หรือการใช้ชีวิตประจำวันแบบปกติเลยนั้นควรให้พ้น 7 วันไปก่อน ในช่วงหนึ่งสัปดาห์แรกคือช่วงที่คุณแม่ควรดูแลสุขภาพ และพักผ่อนให้ดีที่สุด

การขับรถ

สำหรับการคลอดธรรมชาติ คุณแม่จะสามารถกลับมาขับรถได้หลังจากผ่านหนึ่งสัปดาห์ แต่ถ้าหากคุณแม่ผ่าตัดคลอดจะต้องรอ 3-4 สัปดาห์ จึงจะสามารถกลับไปขับรถได้ อย่าลืมว่าหลังผ่าคลอด แผลผ่าตัดที่มีจะทำให้คุณไม่สามารถยกอะไรหนักอย่างคาร์ซีทได้ คุณแม่จึงจำเป็นต้องมีคนในครอบครัวเป็นคนที่ช่วยอำนวยความสะดวก เช่น ช่วยยกคาร์ซีท หรือขับรถให้นั่นเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง: คู่มือเตรียมของไปคลอด คุณมือใหม่เตรียมกระเป๋าไปโรงพยาบาลต้องอ่าน!

• สิ่งที่คุณแม่ทำได้หลังผ่านไป 2 สัปดาห์

เริ่มออกกำลังกายเบา ๆ และเริ่มทำงานบ้านได้

ช่วงนี้จะเป็นช่วงที่เริ่มกลับมาใช้ชีวิตประจำวันปกติได้ สามารถเดินได้มากขึ้นและสามารถออกกำลังกายเบา ๆ ได้ เริ่มทำงานบ้านได้อย่างเต็มที่ แต่อย่าหักโหมมากเกินไป ให้ค่อยเป็นค่อยไป โดยเฉพาะคุณแม่ที่ผ่าคลอด ช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ได้ไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจดูแผล คุณหมอจะให้คำแนะนำโดยประเมินจากแผลผ่าตัดได้

• สิ่งที่คุณแม่ทำได้หลังผ่านไป 6 สัปดาห์

เริ่มกลับมามีเพศสัมพันธ์ได้อีกครั้ง

เมื่อผ่านไป 6 สัปดาห์ โดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นช่วงเวลาที่สามารถที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ได้เป็นปกติ ร่างกายเริ่มเข้าที่เข้าทาง และปลอดภัยที่จะเริ่มกลับมามีเพศสัมพันธ์กับคู่สมรสได้อีกครั้ง แต่ไม่จำเป็นต้องรู้สึกกดดันใด ๆ หากผ่านไป 6 สัปดาห์แล้วก็ยังรู้สึกว่าไม่พร้อมก็ไม่เป็นไร แต่ละคู่สมรสย่อมมีความต้องการทางเพศที่แตกต่างกันออกไป

เริ่มกลับมาใช้ยาคุมกำเนิดอีกครั้ง

คุณแม่จะต้องกลับมาคุมกำเนิดอีกครั้ง โดยต้องขอคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรว่า ยาคุมกำเนิดตัวไหนบ้างที่จะสามารถกินระหว่างที่ให้นมลูก โดยส่วนใหญ่ยาคุมที่คุณแม่จะสามารถกินได้โดยไม่กระทบกับการให้นมลูกคือ Minipill (progestin-only birth control pill) ซึ่งเป็นยาคุมกำเนิดชนิดเม็ดฮอร์โมนเดี่ยว

ออกกำลังกายแบบที่เคยออกได้เป็นประจำ

คุณแม่จะเริ่มกลับมาออกกำลังกายได้เป็นปกติ คือสามารถออกกำลังกายแบบที่เคยออกก่อนตั้งท้องได้ ไม่ได้หมายความว่าต้องออกหนักกว่าเดิม สิ่งสำคัญคือต้องไม่ฝืนตัวเองมากเกินไป ไม่หักโหม เพราะร่างกายห่างหายจากการออกกำลังกายมาพักใหญ่ จึงต้องค่อยเป็นค่อยไป ไม่รีบร้อน

สรุป

จบกันไปแล้วกับการตอบคำถามและข้อสงสัยของคุณแม่มือใหม่ว่า หลังคลอดออกจากบ้านได้ตอนไหน จะพาลูกออกข้างนอกไปเดินห้างได้ตอนอายุกี่เดือน อย่างไรก็ตามให้พึงระลึกไว้ว่า แต่ละคนอาจจะมีระยะเวลาที่เหมาะสมแตกต่างกันออกไป ร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน คุณแม่จะต้องนำปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ มาพิจารณาด้วย และทางที่ดีที่สุดคือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอย่างสูตินารีแพทย์ เพื่อลดโอกาสเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยลงได้

More
articles

กลับไป
LINE
Messenger